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¿Qué cuidados han de seguirse después de un lifting facial?

Un lifting es un tipo de cirugía que se hace a medida del cliente para poder reparar tanto la piel de nuestra cara, la del cuello, así como tratar algunos problemas de arrugas que se pueden haber producido, bien por el paso del tiempo o bien por algún problema de carácter hereditario.

Para poder llevarlo a cabo, lo que se hace es quitar el exceso de grasa que se localiza en ciertas zonasy después de ello, se tensan los músculos principales, rellenando aquellas áreas del cuello y de la cara que lo requieran.

Para poder llevar a cabo el proceso, el cirujano especializado se encargará de utilizar un tipo de anestesia determinado dependiendo de la operación a realizar, utilizando la anestesia local para dormir parcialmente una zona específica o la anestesia total para dormir al paciente y que no sufra. Esta última anestesia suele ser habitual en operaciones que requieren de mayor tiempo y, por tanto, el paciente sufre en menor medida. En resumen, dependiendo de la magnitud del proceso, se utilizará un tipo u otro diferente de anestesia.

Consideraciones importantes tras un lifting facial

Una vez terminada la operación, el paciente debe seguir unos consejos que el cirujano suele aportar, aunque ya te anticipamos que suele consistir en lo siguiente:

En los siguientes 10-14 días, el paciente puede que note hinchazón, adormecimiento, tirantez o incluso, que se presenten hematomas en la zona facial. Una de las principales ventajas de esta intervención es que la gran mayoría de las cicatrices que se presentan se podrán esconder con el pelo y que además con el paso de las semanas, deberían de desaparecer por completo para no dejar ni rastro.

  • Es importante que el paciente evite, en la medida de lo posible, la exposición a los rayos solares.
  • Se recomienda que el paciente que se haya sometido a la intervención evite las actividades violentas o ejercicios que requieran de un esfuerzo muy elevado. Se tienen que evitar en las dos siguientes semanas todo tipo de actividad deportiva.
  • Es importante recordar que la piel de nuestro rostro necesitará de unos cuidados específicos que, dependiendo de cómo haya acabado la intervención, el facultativo se encargará de explicarte para que no te quede ningún tipo de duda. Por lo general, consiste en el cuidado de las cicatrices aportando cremas a tu rostro en la zona afectada.

Poco a poco, la inflamación se irá reduciendo hasta que llegará un punto en el que consigas los resultados que esperabas antes de someterte al lifting.

Por último, es importante que sepas que el efecto del lifting facial es temporal, lo único que conseguiremos es crear un proceso de cicatrización que podrá frenar el paso del tiempo por más tiempo pero que en ningún momento se considera definitivo.

Por otro lado, la gran característica de este procedimiento es que los resultados que vamos a obtener en este tipo de tratamientos faciales suelen ser muy efectivos.

Ahora que conoces el procedimiento, en el caso de que te quieras someter a un lifting facial Barcelona o en Madrid, dos de las principales ciudades donde se encuentran las mejores clínicas, tienes que saber que es de vital importancia elegir un centro que cuente con un gran número de clientes satisfechos que antes que tú hayan depositado su confianza y se encuentren realmente contentos de haberlo hecho.

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artroscopia

¿Qué es una artroscopia?

La artroscopia es la técnica más recomendada para poner solución a los problemas que puedan aparecer en las articulaciones. Se trata de un método diagnóstico que te permite ver en primera persona el interior de cualquier articulación, pudiendo realizar así el mejor diagnóstico y conseguir llevar a cabo el tratamiento adecuado.

Es una técnica mínimamente invasiva en la que se realizan unas pequeñas incisuras en la zona de la articulación, por las cuales se introducen diferentes elementos como cámaras, pinzas y otros artículos que pueden ser de utilidad para comprobar el problema que pueda haber en cualquier articulación.

En un principio la artroscopia únicamente se realizaba en la zona de la rodilla, pero poco a poco esta técnica ha ido avanzando y a día de hoy también está la artroscopia de hombro y de cadera, así como de otras muchas más articulaciones a tratar.

Estas técnicas invasivas permiten reducir al máximo el tiempo necesario para el postoperatorio, reduciendo además los dolores y disfrutando de una sensación de mayor alivio. Reduce incluso las posibilidades de sufrir infección en una herida.

¿Cuándo debe realizarse?

Se trata de una técnica que conviene realizarla cuando se pretende comprobar con nuestros propios ojos el interior de una articulación y así poder llevar a cabo el mejor diagnóstico. Sirve  además para tomar muestras del interior y realizar el mejor tratamiento. La artroscopia es la mejor opción en los siguientes casos:

·         Reparación de meniscos

·         Reconstrucción de ligamentos de rodilla

·         Extracción de cuerpos libres

·         Reparar la rotura de tendones

·         Fijaciones de hombro para solucionar luxaciones

·         Realizar una tratamiento del síndrome subacromial del hombro

¿Cómo se lleva a cabo?

Lo primero que hay que hacer al realizar una artroscopia es anestesiar al paciente para que no sufra ningún tipo de dolor durante la operación. Son tres los diferentes tipos de anestesia que se pueden aplicar, aunque por lo general se suele aplicar anestesia regional en la mayoría de casos.

Lo siguiente será desinfectar la zona exterior de la articulación a tratar y limitarla. Para ello se colocará un manguito que ejerza presión y que limite el flujo sanguíneo de dicha articulación.

Aquí será cuando el traumatólogo deberá realizar las incisuras necesarias para incluir la cámara, la bomba así como el resto de instrumentos necesarios que pueden ser muy variados. La intervención se grabará en vídeo en su totalidad para que luego el médico pueda comprobar que todo ha salido a pedir de boca.

Respecto a la preparación, la duración de la intervención dependerá del paciente y de la zona a tratar, aunque por lo general suele estar entre las 2 y las 3 horas, siempre que aparezca ningún tipo de complicación. Al ser una intervención mínimamente invasiva, podrías entrar en el hospital por la mañana y regresar a casa sin problema.

No tendrás que preocuparte por tomar ningún medicamento especial, pues simplemente tendrás que comunicar al especialista las medicinas o medicamentos que tomes habitualmente para que los tenga en cuenta. Eso sí, deberás estar en ayunas entre las 6 y 12 horas previas a la intervención.

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herbolario

¿Qué venden en una herboristería?

Cada vez son más las personas las que han decidido que quieren dar un giro de tuerca a su vida y tener unos hábitos mucho más sanos. Afortunadamente los comercios también están en la misma línea y existen algunos en donde podemos encontrar productos naturales que se consideran completamente respetuosos con nuestra salud, por ejemplo, las herboristerías.

Vamos a comentarte algunos de los productos más destacados que se pueden encontrar en ellas. Para ello nos vamos a fijar en el herbolario online Conchi que cuenta con una amplia gama de productos de herboristería..

Descubre todo lo que una herboristería puede ofrecerte

Aceites esenciales

Aceites esenciales de eucalipto, de menta, de lavanda, de pino, de romero, de tomillo… Son ideales para poder utilizar a la hora de conseguir un masaje de lo más relajante, para poder agregar en el baño, para enjuagues o para hacer gárgaras, como humidificadores o como uso externo.

Unos productos que necesita el cuerpo para relajarse y para poder desplegar toda una serie de beneficios muy interesantes.

Alimentación

Algas, bebidas vegetales, patés vegetales, sopas o súper alimentos (es decir, productos con una gran cantidad de vitaminas y proteínas que te ayudarán a rendir al máximo). Son tan solo algunos de las categorías de productos que te puedes encontrar en un herbolario. No obstante, hay mucho más.

Además, como es un negocio en pleno auge, también es importante saber que van actualizando su catálogo de forma continua, por lo que siempre encontraremos lo que necesitamos.

Complementos

Por ejemplo, antioxidantes, Omega 3, 6 o 9, para poder reforzar el sistema óseo, para problemas relacionados con el sueño, de tránsito, de pareja, para mujeres, niños, hombres, antioxidantes, para trastornos de memoria.

Son productos perfectamente respetuosos con el organismo en dónde se ha eliminado la química. Es cierto que tardan algo más en actuar, pero, en contraposición, ni tienen efectos secundarios y sus efectos se prolongan con el paso del tiempo.

Para poder controlar tu peso

También podemos encontrar algunos productos sustitutivos de comidas o líquidos que nos ayudarán a perder peso de una vez por todas. En lugar de probar esas dietas que no nos llevan a ningún lado, siempre podemos echar un vistazo a esta sección para perder esos kilos de más de verdad.

Productos de cosmética natural

El problema de la cosmética química es que, aunque en un principio ayudan a tener un aspecto increíble, no tarda en pasar factura a nuestro rostro y cuerpo. Si utilizamos mucha química en estas partes, las consecuencias se terminarán por notar.

La cosmética natural está a la orden del día porque tendremos un aspecto perfecto tanto ahora como después.

Pero estas son solo algunas de las secciones más destacadas: también podemos encontrar nutrición deportiva, plantas medicinales, Jalea Real, Flores de Bach, vitaminas, minerales y toda una gran gama de productos asociados.

Ahora ya sabes todo lo que te puede ofrecer.

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nutricion deportiva

¿Cómo realizar un entrenamiento deportivo completo?

No importa el tipo de deporte que practiques, ya que sea cual sea, es importante realizar un entrenamiento deportivo de lo más completo si quieres disfrutar de los mejores resultados y alcanzar las metas marcadas. Para ello es importante diseñar un plan de entrenamiento que se adapte a tus objetivos, y aquí es posible que tengas que recurrir a un entrenador personal o a una persona especializada. Y es que si hay ciertas partes de un entrenamiento que entren en juego en la mayoría de deportes y que son muy comunes, como pueden ser los estiramientos, el calentamiento o la fortalización, hay otras que no lo son tanto y que pasan más desapercibidas, lo que no significa que sean menos importantes. Por ello, en función de los resultados que desees obtener, es importante que lleves a cabo un entrenamiento que te ofrezca lo que necesitas y que esté basado en los resultados esperados. Aquí, es posible que la utilización de diferentes suplementos deportivos que te puedan echar una mano como Muscletech – NutriSportLine.

Las bases del entrenamiento deportivo

Hay que tener en cuenta que al diseñar cualquier tipo de entrenamiento deportivo, entran en juego tres vías metabólicas diferentes: la anaerobia aláctica, la anaerobia láctica y la aerobia en general. Dependiendo del tipo de entrenamiento y del esfuerzo que realices, una de estas tres vías estará más explotada que el resto. Por si no las conoces demasiado, la anaerobia aláctica hace referencia a aquellos ejercicios tipo sprint en los que se realiza un ejercicio de una intensidad elevada con el que apenas se consume nada de oxígeno, por lo que el organismo no dispone de tiempo para producir por sí mismo ácido láctico. La anaerobia láctica es la que aparece cuando se realiza un ejercicio semi de fondo, que podría ser más que el sprint, el footing. Aquí el esfuerzo, al contrario de lo que puede parecer es superior, y la falta de oxígeno y el fuerte esfuerzo realizado provoca la aparición del ácido láctico.

¿Qué tener en cuenta en un programa de entrenamiento deportivo?

Sin duda una de las cosas a las que más atención debemos prestar al llevar a cabo un entrenamiento deportivo, es que la progresión debe desempeñar un papel protagonista. A partir de ahí, dependiendo del objetivo que busques, tendrás que llevar a cabo un tipo de entrenamiento u otro. Si por ejemplo quieres entrenarte para mejorar en el sprint, tendrás que centrarte en trabajar de manera corta, rápida pero muy intensa, intercalando con largos periodos de recuperación. Si en cambio estás entrenándote para disponer de un buen fondo, aquí el footing y los entrenamientos tipo maratón desempeñarán un papel protagonista. Aquí también deberías llevar a cabo un entrenamiento con el que favorecer un desarrollo muscular en paralelo. Por lo general las distancias de entrenamiento si quieres mejorar tu resistencia deberían ser más largas con un punto menos de intensidad pero sin tanta recuperación. Eso sí, es importante que lleves a cabo un calentamiento más completo y prolongado que permita trabajar y conseguir los mejores resultados. Continue reading
botox biológico

¿Conoces el nuevo botox biológico?

Sin duda una de las últimas revoluciones en el mundo de la belleza para combatir con la aparición de las arrugas y de las marcas de expresión es el botox biológico, que al contrario que el botox convencional, se trata de un cosmético que se aplica directamente en la piel sin la necesidad de tener que recurrir a las habituales inyecciones. http://www.parafarmaciaintegral.com/ Se trata de un producto que ha revolucionado lo que teníamos hasta ahora, y que se ha convertido en la principal demanda de mujeres famosas de todo el mundo. Todo apunta a que va a ser el principal aliado para luchar frente al paso del tiempo y los signos de envejecimiento. De hecho, las últimas informaciones indican que la reina Letizia ha sido una de las últimas en utilizar este producto. El nombre de este nuevo botox es Biotulin, que se muestra como un gel de carácter tópico, recomendado para las mujeres, y que ha comenzado a comercializarse entre algunas de las principales personalidades de todo el mundo principalmente por los buenos resultados que ofrece.

El aliado del antienvejecimiento

Una de las primeras mujeres que se sabe que comenzó a utilizar Biotulin es Michelle Obama, tal como reconoció Carl Ray, su propio maquillador en una entrevista a la revista Celebrities. No tuvo reparo en reconocer que el gran secreto que guardaba la primera dama de los Estados Unidos no era otro que el consumo de Biotulin, el botox biológico. Aunque la bomba llegó cuando reconoció que comenzó a utilizarlo después de que la actual Duquesa de Cambridge, Kate Middleton, se lo recomendase. Ahora comenzaba a entenderse como la duquesa siempre podía presumir de un aspecto radiante en su rostro, incluso al poco de dar a luz. Esto también sirvió para acabar con los constantes rumores de que la duquesa se había sometido a diferentes operaciones estéticas. De hecho, hemos podido saber que incluso estaba en contra de la aplicación del botox convencional, pero claro, no ha podido resistirse a los encantos de Biotulin, que todo apunta a que en los próximos años se va a convertir en una de las sustancias de referencia. Así que si estabas pensando seriamente en la posibilidad de recurrir a un tratamiento de botox pero había ciertas cosas que no terminaban de convencerte, estás de suerte, ya que con Biotulin ha llegado tu solución ideal. Presume de belleza y siéntete radiante. Continue reading

Plazos de recuperación tras una cirugía de hombro

Las cirugías más frecuentes en la región del hombro son la reparación del manguito rotador, la estabilización del hombro para evitar luxaciones recidivantes, la cirugía protésica o la osteosíntesis tras fractura de húmero proximal. Aunque no se puede dar una norma homogénea para todos los casos en la mayoría de estás cirugías de hombro indicaremos al paciente que tiene que mantener el brazo inmovilizado en un cabestrillo durante un periodo que varia entre 3 y 4 semanas en función de varios factores, como la edad, osteoporosis, estado de los tendones o técnica quirúrgica usada. Durante este tiempo de inmovilización habitualmente permito la retirada del inmovilizador para el aseo diario y varias veces al día para movilizar activamente el codo y de esta manera evitar problemas de rigidez. En función de tipo de sutura de la piel y si la cirugía ha sido abierta o artroscópica el paciente puede ducharse a partir de 3º o 5º día tras la operación, con cuidado de no mojar en exceso la herida, después se secara con una toalla limpia para el hombro o con gasas estériles, aplicará un antiséptico iodado o con clorhexidina y se pondrá un apósito estéril, en muchas ocasiones estos cuidados los puede realizar el mismo paciente ayudado por algún familiar. Los primeros movimientos que se indican tras el periodo de inmovilización son los pendulares de Codman que consisten en retirar el cabestrillo si aún lo lleva el paciente, se apoya con la mano sana por ejemplo en una silla y se inclina despacio hacia delante, dejando el brazo operado colgar relajando totalmente los músculos del hombro y brazo. Una vez que el brazo cuelga, el paciente realiza movimientos rotatorios con todo el cuerpo de manera que todo el miembro superior realice de manera pasiva movimientos rotatorios en un sentido y en otro. Otro ejercicio con el que se empieza la recuperación suele ser la elevación activa asistida, el paciente sentado se sujeta la muñeca del hombro operado con la otra mano y realizando la fuerza con el brazo bueno realiza suaves movimientos de elevación de la mano por delante de la cara separando el brazo operado del cuerpo de manera suave y progresiva. Continue reading
internacionalfarma

Sitios web para comprar artículos de farmacia

El auge de Internet y de las ventas de productos online no es una sorpresa para nadie. Cada vez son más las personas que recurren a la red para comprar todo tipo de productos sin ni siquiera tener que salir de casa. No es de extrañar, ya que las facilidades y comodidades que ofrecen son muy superiores a las que nos encontramos al comprar en un establecimiento convencional. De hecho, cada día nuevos negocios se incorporan a Internet para vender sus productos. Uno de los últimos negocios en llegar a Internet han sido las farmacias online, que en muy poco tiempo se han convertido en toda una referencia, como. Permiten comprar todo tipo de medicamentos a través de Internet, sin levantarte de la silla de tu ordenador, y por lo general, suelen presentar unos precios más asequibles que las farmacias físicas. Eso sí, en las farmacias online únicamente se podrán comprar aquellos medicamentos que no precisen de receta médica. En nuestro país contamos con un total de 1235 medicamentos que no necesitan prescripción médica. A continuación te mostramos algunos de los sitios web para comprar artículos de farmacia por excelencia en nuestro país.

InternacionalFarma

InternacionalFarma es una farmacia online que llegó a Internet con el respaldo de llevar una farmacia a sus espaldas durante más de 40 años. El propósito de InternacionalFarma es conseguir que quién lo necesite, pueda adquirir medicamentos de una forma sencilla directamente desde su ordenador, y recibiendo sus compras en la puerta de casa. Cuenta con un amplio catálogo con todo tipo de productos, de hecho puede presumir es uno de los más completos que puedes encontrar en Internet. Sin duda, es una alternativa muy segura y eficaz.

Promofarma

Promofarma es otra de las farmacias online por excelencia en nuestro país. Cuenta con más de 20.000 productos entre los que elegir, combinando productos de salud, belleza y bebés. Cuenta con una app para tu teléfono móvil que te facilitará todavía más las cosas. Lo único que tienes que hacer es escoger el producto que necesites e incluirlo en tu cesta. En 24 horas el pedido estará listo y en las próximas 48 lo recibirás en la puerta de casa.

FarmaPrecio

FarmaPrecio al igual que InternacionalFarma, cuenta con una farmacia física en el municipio de Paiporta, en la provincia de Valencia. Está disponible los 365 días del año a cualquier hora. Destaca por ofrecer un envío gratuito, y por un servicio de atención de cliente de los más detallados y eficaces de Internet. Tan solo necesitas hacer clic para comprar sus productos. Está especializada en la venta de medicamentos sin receta, en productos de parafarmacia y en todo tipo de cosméticos. Haces tu pedido y lo recibes en casa sin ninguna complicación.

Farmacias Direct

Farmacias Direct es un grupo de farmacias que se ha sumado a la moda de Internet. Se dedica a la venta online de medicamentos sin receta, de forma totalmente legal. Dispone de varias categorías y como el resto, te envía tus productos a la puerta de casa. Continue reading
tostadas quemadas

Comer tostadas quemadas potenciará tu envejecimiento

Los últimos estudios realizados han demostrado que comer tostadas quemadas hará que envejezcas a un ritmo mucho más rápido de normal, así que la próxima vez que saques las tostadas del tostador con un color negro quemado, mejor tíralas y hazte unas nuevas. Esto se debe a una reacción química, llamada glicación, que provocan en el interior de nuestro organismo una serie de productos tóxicos. Aquí, la glicotoxina juega un papel muy importante en relación al envejecimiento y a la aparición de enfermedades crónicas que están directamente relacionadas con la edad. Aunque no te des cuenta, lo cierto es que es un proceso que poco a poco se puede observar con echar un vistazo a la dermis. La piel varía de aspecto y cambia su estructura por completo, provocando la aparición de un mayor número de arrugas. Entre los alimentos que provocan la glicación hay que destacar al azúcar, que provoca que haya un nivel demasiado alto de glucosa en sangre, llegando a provocar una reacción con las proteínas, que puede llegar a provocar un cambio radical en la estructura y en las funciones. De hecho, diferentes estudios consideran al azúcar, un alimento igual de nocivo para nuestro cuerpo de lo que puede ser el alcohol. El problema es que es muy complicado evitar su consumo, principalmente porque está presente en una enorme cantidad de alimentos del día a día. Tal como afirma la Organización Mundial de la Salud, el exceso de consumo de azúcares libre habría que reducirlo en un 10% de la ingesta calórica total. Pero aquí no solo aparece el azúcar, sino también todo tipo de alimentos que utilizan la mayoría de cocineros o fabricantes. El azúcar está presente en todos lados. También ha querido hacer hincapié en las tradicionales barbacoas en las que la carne y la grasa se convierten en protagonistas. Aquí, si la carne entra en contacto con el fuego con demasiada frecuencia, es posible que también acelere tu envejecimiento. Cuando un alimento sufre una temperatura demasiado elevada durante mucho tiempo, la aparición de glicotoxinas está más que asegurada. Por ello se recomienda con tanta insistencia seguir técnicas de cocinado saludable, como pueden ser el horneado, el vapor o las comidas a la plancha. La más saludable de todas es la cocina al vapor, como puede ser el hervido. Cualquiera es mejor que la fritura, eso sin duda. Continue reading
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¿Por qué pedir ayuda psicológica por internet?

Hoy en día acudir a un psicólogo online es cada vez más normal en nuestro país. Gracias a las nuevas tecnologías que se pueden disfrutar a día de hoy, ofrecen unas ventajas en la vida de las personas que se tienen que aprovechar. Pero ¿realmente buscar ayuda psicológica a través de internet es factible? La respuesta es sí y hoy sabrás por qué.

Curiosamente, pese a la vida tan avanzada que tenemos en la actualidad, la depresión, la ansiedad y el estrés forma parte de la vida de muchas personas. Algo curioso porque está más que demostrado que, en nuestras generaciones ancestrales, no ocurría y eso que vivían en las cavernas. Pero ¿por qué pasaba esto? Veamos por qué:

  • La esperanza de vida era menor
  • El cuerpo era más resistente
  • La persona que sufría depresión simplemente moría porque no estaba adaptado al medio

Y concretamente en este último apartado, las personas de hace miles de años que morían de depresión por falta de adaptabilidad de su hábitat, ahora no es mucho más diferente pese a las grandes ventajas que tenemos hoy en día. No obstante, ahora sí podemos acudir a un especialista en la psicología que puede ayudar a mejorar el estado mental.

Así llevamos ya muchos años de los cuales gracias a estos profesionales muchas personas tienen una vida digna. Sin embargo, pese a estas ventajas que existen en la actualidad, tal y como está la sociedad que prácticamente no dispone de tiempo alguno para poder atenderse así mismo, muchos optan por no ir al psicólogo y entonces es cuando la persona empieza a entrar en un estado sin retorno que le puede repercutir gravemente su salud.

Pero ahora ha nacido una nueva tendencia que muchos desconocen que es la de acudir a un psicólogo online. Gracias a esta nueva iniciativa, muchas personas han determinado que es una de las mejores opciones que hay en la actualidad.

¿Por qué acudir a un psicólogo online es una buena alternativa?

Siempre es recomendable ir a un psicólogo de manera presencial porque conoces al médico en persona que te va a tratar, él/lla te conoce a ti y pueden nacer lazos entre paciente/médico que siempre es interesante de tener.

Sin embargo, muchas veces se tiene que acudir a un especialista de la psicología mediante internet por diferentes razones: horario laboral, obligaciones familiares, etc,.

Por ello, te vamos a explicar por qué acudir a un psicólogo online es una buena alternativa:

Ahorras tiempo de desplazamiento: desplazarse es invertir tiempo y muchas veces las personas no la tienen. Acudir a un especialista a través de la red te hará ganar tiempo y lo podrás utilizar en otras cosas que también te interesan.

Ahorras dinero: desplazarse puede generar gastos por el taxi, tren, metro, gasolina, etc,. Si puedes acudir a una ayuda psicológica sin desplazamientos, aunque pagues dinero por el servicio, ahorras costes de todas formas.

Horario personalizado: gracias a internet puedes tener un horario personalizado porque tanto el paciente como el doctor pueden adaptarse a la situación sin problemas.

Ahora que sabes esto, si necesitas un psicólogo, pincha en este enlace, verás lo bien que te irá.

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dentistas en tarragona

Consejos para mantener una buena higiene oral

En muchas ocasiones, los problemas de higiene dental se presentan porque realizamos hábitos considerados inadecuados que acaban por dañar el esmalte así como propiciar la generación de algunos problemas de gran importancia. Con el objetivo de mejorar estos hábitos de limpieza bucal, los dentistas en Tarragona de la clínica Tuces recomiendan en su blog los siguientes consejos que permitirán disfrutar de unos dientes más sanos y saludables. Sigue leyendo para poder descubrirlos y, sobre todo, asegúrate de seguirlos desde este momento.

Tips para tener una buena higiene oral

Limpieza adecuada

Lo primero que tienes que saber es un error muy común a la hora de cepillarse los dientes. Normalmente lo que hacemos es solamente cepillar la zona de los incisivos. Sin embargo, tienes que recordar que la lengua y las diferentes zonas de la boca también son una enorme fuente de bacterias que han de ser tratadas de la forma adecuada. Podemos utilizar el mismo cepillo de dientes para actuar en esas zonas. Si esto es demasiado intrusivo para tu piel siempre puedes utilizar un enjuague bucal.

Utiliza hilo dental

El hilo dental se considera primordial para tener una buena higiene dental. Es la única manera efectiva para poder eliminar todos aquellos restos de comida que se hayan podido quedar atrapado entre los dientes. En un primer momento puede parecer algo complicado de utilizar y seguramente lo acabemos dejando. Sin embargo, poco a poco nos daremos cuenta de sus beneficios y cogeremos la destreza necesaria para seguir con su uso. Aquí encontramos otro problema muy habitual y es el hecho de utilizar palillos en vez de hilo dental. Esto no se debe de hacer porque dañaremos el esmalte.

Selección del cepillo perfecto

A no ser que el dentista te recomiende otro tipo, es importante que el cepillo tenga una cabeza pequeña, que su dureza sea media y que sus extremos sean redondeados. De esta forma, conseguiremos la fuerza necesaria como para desterrar a todos aquellos elementos nocivos que pueden permanecer ahí. Por supuesto, el cepillo no es para siempre. Los expertos recomiendan cambiarlo cada 3 o 6 meses. Llegará un momento en el que será una alta fuente de gérmenes y no conseguirá beneficiarnos, sino más bien todo lo contrario.

Reduce el consumo de azúcar

El problema del azúcar, además de estar relacionado con casos de obesidad, es que las bacterias que tenemos en los dientes se alimentan de ella. Con esto nos referimos a cualquier tipo de dulce, desde chocolate, bebidas azucaradas a bollos industriales. Con las bebidas podemos utilizar el truco de la pajita y evitar que pasen por la zona dental. Con el resto de alimentos solo podemos reducir su consumo. Sabemos que es complicado dejar el azúcar pero se considera algo primordial si queremos mantener nuestra higiene dental en un nivel óptimo. Sigue estos consejos y verás cómo consigues cuidar esta parte tan importante de tu cuerpo. Continue reading