maquillaje bio

Todos los secretos de un buen maquillaje bio

Parte rutinaria del día a día, casi tanto como respirar o alimentarnos, es el uso del maquillaje. Sumado a la belleza natural de una persona, un buen maquillaje es capaz de ocultar esas impurezas y resaltar formas o tonalidades que reflejan un rostro más puro y atractivo.

Pero, con el tiempo, se ha creado la necesidad de usar maquillaje bio, llamados así por sus compuestos ecológicos formulados con ingredientes naturales y un cierto porcentaje de elementos ecológicos procedentes de una agricultura orgánica, siendo la gran mayoría veganos, es decir, que no proceden de origen animal.

Si quieres saber los motivos por los que el maquillaje bio es una de las mejores alternativas que existen actualmente, a continuación explicaremos algunos de ellos:

No es dañino

Dado que sus componentes son orgánicos y no sintéticos, estos consiguen que exista una buena circulación en la zona donde se extiende, impidiendo que se tapen los poros y que se acumulen sustancias tóxicas como los ftalatos, unos disruptores hormonales, o el talco, un elemento que llega a ser cancerígeno. Con todo ello, el acabado que le da a la piel es mucho más natural, y lo mejor de todo es que, al proceder de productos naturales, no provoca nada de acné.

Nada de alergias

Este maquillaje orgánico tiene la capacidad de ser hipoalergénico, es decir, es un producto que no provoca ni irritaciones en la piel ni ningún tipo de alergia asociada. Esto es debido a que, al ser un producto natural, no lleva en su composición elementos como perfumes, colorantes, aceites artificiales, tintes o cualquier químico causantes muchas veces de efectos secundarios importantes en la piel.

Una belleza más natural

Al estar compuesto por ceras, aceites y otros extractos de la naturaleza, conseguirá que tu piel se mantenga humectada, es decir, humedecida y suavizada. Además, estos productos orgánicos están cargados de vitaminas y otros elementos que otorgarán de vida a tu cutis.

Eficiente y económica

Otra de las ventajas que tiene es que, debido también a su composición, el maquillaje es mucho más efectivo y se mantiene mucho más tiempo en tu piel, consiguiendo así abaratar los costes a corto, medio y largo plazo. Y, algo que nunca está de más saber, es que la mayoría de estos maquillajes llevan FPS, es decir, un factor de protección solar, con lo que te protegerá de los efectos que pudieran provocar los rayos ultravioleta tan poco deseados por sus desagradables consecuencias.

En conexión con el medio ambiente

Aunque hablemos de este apartado llegando al final, no por ello es menos importante. Que un cosmético de cualquier tipo sea orgánico, significa que prescinde de elementos químicos con capacidad de contaminación. Además, se evitan las pruebas de maquillaje sobre animales de las que existe tanta controversia. Resumidamente, es un producto que trabaja en sintonía con tu belleza y el medio ambiente.

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beneficios ginebra

Los beneficios de la ginebra

Imagina que te estás tomando una ginebra Nordes en tu casa y que, de pronto, te preguntas ¿cuáles son los beneficios de la ginebra? Quizá, como amante de esta bebida, ignores que su consumo moderado puede ayudarte a tener mejor salud, entre otra serie de positivas características que ahora te glosamos.

Beneficios de la ginebra

- Sus especias tienen propiedades muy adecuadas para la salud. Esta bebida se enriquece gracias a la infusión de múltiples especias. Entre las más comunes destaca la pimienta- digestiva, antioxidante, antibiótica y expectorante- y el coriandro -digestivo, desintoxicante y galactógeno-.

- Es antiinflamatoria. Para lograr beneficiarte de este efecto solo tienes que poner varias pasas en remojo en una copa de ginebra. Si prefieres la vía tradicional, recuerda que el enebro destaca, precisamente, por bajar la inflamación articular y por combatir, con eficacia, dolencias como la artritis o el reuma.

- Es antioxidante. El enebro retrasa la oxidación celular de forma adecuada y, por lo tanto el envejecimiento prematuro.

- Ayuda a adelgazar. El antedicho ingrediente es diurético, ayuda en casos de hidropesía y tiene una positiva incidencia en tu sistema urinario. De hecho, evita la aparición de piedras y limpia, con acierto, las vías urinarias de infecciones y restos que pueden provocar daños mayores.

- Regula la tensión. Es muy práctica para personas con hipertensión al equilibrarla de forma natural.

- Un gin tonic puede librarte de enfermedades muy graves. La combinación de la quinina que contiene la tónica con las virtudes arriba comentadas podrían evitar que contrajeses dolencias como la malaria.

- Es preferible tomarla sola a combinada con refrescos azucarados. La ginebra contiene una serie de enzimas que ayudan a mejorar la digestión. Aporta 224 calorías por cada 100 mililitros. Es preferible tomarse 50 mililitros de ginebra con hielo a combinarla con bebidas azucaradas que terminarán aumentando el número de calorías de forma inmediata.

- Es una bebida que invita a socializar. Pedir un gin tonic y tomárselo poco a poco mientras charlas con amigos es uno de los grandes placeres que todo el mundo tiene derecho a disfrutar.

Aspectos que no debes olvidar

- Siempre con moderación. La ginebra hay que degustarla e invita a crear un momento especial para sacarle el máximo partido. Que tenga efectos positivos no significa que los vayas a conseguir bebiendo más cantidad sin lógica alguna.

- Mejor una Premium. Tanto los ingredientes como el destilado son de mayor calidad. La combinación de ambos factores es fundamental para que tu organismo la acepte mucho mejor y evitar así tanto resacas como otras consecuencias nefastas para tu salud.

Esperamos haberte expuesto con claridad cuáles son los beneficios para la salud de tomar ginebra de forma ocasional. A buen seguro, te habrás dado cuenta de que esta bebida es una de las más adecuadas, y menos dañinas, para tomarla a pequeños sorbos mientras hablas con amigos, lees un buen libro o disfrutas de un buen partido de fútbol.

Todo sea por reconocer las propiedades de una bebida legendaria que sigue haciendo las delicias de millones de personas en todo el mundo.

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final feliz frances en bilbao

Cómo disfrutar de masajes con final feliz

Sin lugar a dudas, uno de los grandes placeres de la vida es poder disfrutar de un buen masaje. Según el objetivo que persigamos, podemos optar por diferentes tipos de masaje. De este modo, existen los masajes terapéuticos, cuyo objetivo es la curación y prevención de lesiones. Además, existen los masajes relajantes muy beneficiosos para liberar el estrés y las tensiones cotidianas. Y también podemos obtener placer a través de los masajes. Los más efectivos para ello, son los masajes con final feliz.

Consejos para disfrutar de un masaje con final feliz

Como en todo tipo de masajes, lo primero que debemos tener en cuenta es la comunicación. Escoger un lugar donde podamos expresar lo que deseamos, por ejemplo zonas a masajear o la velocidad, detalles que nos permitan relajarnos y disfrutar al máximo.

Otro aspecto relacionado con el lugar donde se realiza el masaje, es el ambiente. Es importante elegir un ambiente íntimo, que invite a desconectar. Lo mejor es olvidarse del teléfono y del reloj durante un tiempo para que la experiencia sea plena. La sala de masajes tiene que tener una luz adecuada, suave y de colores cálidos, y si existe música ambiente, ha de ser tenue y sin voces estridentes.

Además, es importante la estimulación de sentidos como el olfato. La aromaterapia con incienso o aceites esenciales puede crear una atmósfera única. Si tu también quieres descubrir los beneficios de esta técnica, existen lugares que ofrecen masaje con final feliz francés en Bilbao donde podrás disfrutar de esta placentera experiencia.

Durante un masaje con final feliz, el factor psicológico es algo muy importante. El masaje se ha de realizar sin prisas, para que el nivel de excitación vaya en aumento de forma progresiva hasta llegar al clímax final con el grado máximo de excitación. Por eso es fundamental mantener el control de sí mismo, y no dejarse llevar por la excitación del final. Es mejor disfrutar cada instante para que la experiencia sea aún más placentera.

Para ello, es importante comenzar con un masaje de las zonas no erógenas, con firmeza pero sin brusquedad al mismo tiempo. Aunque parezca mentira, existen zonas en el cuerpo que pueden provocar excitación sexual que no pertenecen a la zona genital. Esto hace del masaje un momento excelente para descubrir nuevos puntos de placer. Tras la relajación de todo el cuerpo, es mejor acercar el contacto poco a poco hacia la zona genital.

Para culminar el masaje con final feliz, existen distintas opciones, como por ejemplo el masaje y estimulación manual del pene, o el francés, término que hace referencia al sexo oral.

Tu lugar de masajes con final feliz en Bilbao

Como puedes ver, el masaje con final feliz es una experiencia sumamente relajante y placentera. Además, se trata de una técnica que te ayuda a conocer tu cuerpo a través del placer. Todo un despertar para los sentidos.

Para disfrutar al máximo del masaje con final feliz, te recomendamos que te dejes llevar, olvides tus problemas por un momento y, solo te centres en disfrutar. ¡No hay excusas que te impidan disfrutar de tu cuerpo y del placer del masaje!

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Cómo fortalecer la relación de pareja

No existe la pareja perfecta. O, más bien, no existe la pareja en la que a lo largo de toda la relación no haya pasado por ningún altibajo.

A veces pasamos por temporadas en las que en lo personal no estamos en nuestro mejor momento, y eso puede repercutir en la salud de la relación. Otras veces es la propia relación la que va mal por algún malentendido, encontronazo entre los dos o diferencia de pareceres o actitudes.

¿Acaso no merece la pena implicarse para solucionar las pequeñas fisuras? Y si estas no existen todavía, ¿acaso faltan motivos para reforzar todavía más nuestras relaciones? Te damos algunos consejos para fortalecer vuestra relación de pareja.

Solucionad los problemas emocionales y psicológicos

A veces, la relación flaquea porque lo vuestro está dejando de funcionar y quizá haya llegado el momento de acudir a un terapeuta profesional.

Terapia de pareja

Los psicólogos que hacen terapias de pareja son especialistas en las relaciones que están pasando por un mal momento. Pueden encontrar los motivos de las discrepancias, sacar a la luz los problemas ocultos y averiguar las causas finales del conflicto. A partir de ahí, se elabora una terapia para sanar las heridas y reconstruir la relación.

Las parejas pueden encontrar que tras la terapia salen reforzadas, pasan a un nuevo nivel en el que la relación es más madura y adulta, y encuentran nuevas maneras de disfrutar de la compañía del ser amado. Sin olvidar, por supuesto, la recuperación de aquellas pequeñas cosas que antes nos gustaban pero que con el tiempo se fueron perdiendo.

Sin duda, la terapia de pareja es una herramienta muy interesante. ¿Por qué acabar algo si se puede reparar?

Terapia personal

Es posible que uno de los dos esté pasando por una situación emocionalmente dolorosa o difícil. Los trastornos psicológicos no son de ayuda a la hora de mantener una relación de pareja sólida, ya que introducen elementos difíciles de soportar. También es posible que haya un trastorno emocional que afecte directamente a la manera en la que mantenemos relaciones de pareja, como por ejemplo el trastorno de ansiedad relacionado con el miedo al abandono. Acudir al psicólogo puede ser un buen comienzo para sanarse y, con ello, arreglar problemas de la relación.

Dadle salsa a la vida

Salir de la rutina es un remedio mágico para reencontrarse con sensaciones y emociones que creíamos perdidas. Buscad ideas, planificad viajes y escapadas, tentaos con novedades y apostad por probar actividades diferentes. Compartid esos momentos y aumentad en lo posible la comunicación entre ambos.

Pero apostad también por daros espacio. La relación de pareja puede ser agobiante en ocasiones, muy cerrada y muy centrada en sí misma. Aprended a ser independientes y a tener vida propia. Eso ayuda a incorporar novedades, refrescar los gustos e intereses y tener nuevas cosas de las que hablar en casa.

En definitiva, no debemos creer que al tener una relación ya está todo hecho. Las relaciones de pareja deben trabajarse, cuidarse y renovarse para que no pierdan la magia con la que empezaron.

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Por qué al masturbarme no eyaculo

No es nada de lo que avergonzarse, ni implica necesariamente ningún problema grave. Simplemente, puede que tú seas de esos hombres que, al momento de llegar al orgasmo, eyaculan muy poco o nada. Esto es más común de lo que pueda parecer, y se le denomina eyaculación retrógrada.

Es algo que, en la práctica, no afecta en absoluto a las relaciones sexuales, y que no se convertirá en un obstáculo para ti, a no ser que tú mismo seas incapaz de no darle importancia.

Causas de la eyaculación retrógrada

Esta situación se da cuando el semen, en lugar de ser expulsado hacia el exterior se desvía hacia la vejiga. Esto ocurre porque el esfínter urinario no se cierra de manera adecuada al realizar el acto sexual, con el resultado de que el semen acaba expulsado más tarde, al momento de orinar. Se puede observar una orina más turbia de lo habitual cuando ocurre esto.

Los casos en los que se produce la eyaculación retrógrada suelen ser puntuales y muy concretos:

- Pacientes operados de problemas de la próstata o la uretra.

- Estar consumiendo medicamentos para tratar el agrandamiento de la próstata.

- Hombres que padecen diabetes, especialmente si no están recibiendo tratamiento.

- La medicación antidepresiva o para control de los estados de ánimo, en especial la del tipo tricíclicos.

- Los medicamentos para tratar problemas de tensión arterial.

A pesar de no constituir por sí misma síntoma de un problema más grave, es recomendable visitar al urólogo en el caso de experimentar eyaculación retrógrada, en especial si sospechas que padeces diabetes sin tratamiento o hace poco que te has operado de la próstata.

¿Qué pasa si no eyaculo?

El único problema de no eyacular tiene que ver simplemente con la fertilidad, algo que bien tiene solución mediante la reproducción asistida, en el caso de que la eyaculación retrógrada resulte físicamente irreversible.

Por lo demás, deberías olvidarte de ello, relajarte y asumir que no influye en tu virilidad ni en lo que podéis experimentar tu pareja y tú: las relaciones sexuales pueden ser tan satisfactorias como vuestro deseo e imaginación os permitan.

Desde sexo shop online como https://www.mundoerotico animan a romper con la rutina en la cama, convirtiendo tus relaciones sexuales en auténticas fiestas donde el placer, la complicidad y la diversión sean las máximas de tus relaciones sexuales. Incluir algunos de sus juguetes sexuales en los preliminares o durante el sexo te ayudará a relajarte y olvidarte de la falsa sensación de que no eyaculas. Haz experimentar a tu pareja un placer incomparable en todo momento, y verás cómo la ausencia de semen es lo último en lo que pensaréis los dos.

Recuerda que vas a experimentar orgasmos de igual manera, y que estos serán tan poderosos como lo sea así tu deseo y estimulación. Además en tienda online especializadas en artículos erótivos cuentan también con lencería de lo más atrevida y provocadora, con juguetes o juegos sexuales de lo más imaginativos y excitantes, todo para que el sexo sea un universo de placer sin quebraderos de cabeza. 

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El cannabis es cada vez más utilizado para fines médicos en España

En muchas partes del mundo el cannabis ya ha sido aceptado como tratamiento terapéutico, mostrándose de hecho como una de las principales alternativas para calmar los dolores producidos por diferentes enfermedades o tratamientos. Países como Argentina, Bangladesh, Canadá, Chile, Holanda, Perú, Uruguay y en algunos estados de los Estados Unidos la marihuana medicinal es totalmente legal.

En España todavía no ha sido legalizado como tal el consumo de la marihuana medicinal, aunque al ser un país en el que el consumo propio - siempre que sea menor a los seis gramos – no está penalizado, mucha gente ha comenzado a ingeniárselas para poder recurrir a la marihuana con fines médicos, encontrando en un grow shop como este (Eurogrow), la mejor opción para poder comprar sus dosis terapéuticas.

No es de extrañar, y es que la marihuana se muestra como una sustancia muy a tener en cuenta de cara a tratar diferentes dolencias, ya que tiene propiedades calmantes que te permiten olvidarte de los dolores y disfrutar. Por ello hemos querido hacer un repaso a los cinco principales usos médicos que tiene el cannabis. Presta atención y toma nota, te los contamos.

5 usos terapéuticos de la marihuana medicinal

Analgésico muy efectivo

La marihuana actúa como un analgésico tremendamente efectivo, siendo muy eficaz de cara a tratar náuseas y diferentes daños colaterales que aparecen al seguir un tratamiento tan agresivo como la quimioterapia. Además, aumenta el apetito en aquellas personas que tienen problemas relacionados con la alimentación.

Disminuyente de la presión ocular

Los pacientes que sufren de glaucomas encuentran en la marihuana el más efectivo disminuyente para tratar la presión ocular. Diferentes estudios realizados en la década de los 70, demostraron que fumar marihuana puede ser uno de los mejores tratamientos para glaucoma, superior a otros muchos tratamientos farmacológicos.

Relajante

Las personas que sufren de esclerosis múltiple y que se muestran especialmente activos, encuentran en la marihuana el mejor relajante muscular, ayudándoles a calmar esa hiperactividad y a reducir los daños que provoca una enfermedad como la esclerosis en el sistema nervioso central.

Controlador de espasmos musculares

Otro de los principales usos que se le da a la marihuana es para poder controlar las convulsiones. Al ser una sustancia con propiedades altamente relajantes, controla los espasmos musculares con una gran efectividad, siendo su consumo muy recomendable para personas que sufren diferentes enfermedades como las ya comentadas cáncer o esclerosis múltiples, además de muchas otras como la epilepsia, las lesiones de médula espinal, la paraplegia o la cuadriplegia, tal como se ha demostrado en los estudios realizados por la Research Findings on Medicinal Properties of Marijuana.

Combate el insomnio

También se recomienda la marihuana a aquellas personas que sufren de insomnio y que tienen serios problemas para llegar a conciliar el sueño. Las propiedades calmantes del cannabis ayudan a relajarte y a desconectar de la rutina, siendo mucho más fácil conciliar el sueño al llegar la noche. Te ayudará no solo a conciliar el sueño, sino a dormir plácidamente durante toda la noche. 

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¿Por qué se reduce o colapsa la microcirculación?

Si hablamos de microcirculación lo hacemos del estadio final de nuestra circulación sanguínea. Es en ese momento cuando se produce el abastecimiento real de nutrientes y oxígeno a las distintas células de nuestro organismo, al mismo tiempo que tiene lugar la evacuación de los desechos que tenemos en el metabolismo. Todo este proceso significa las tres cuartas partes de la totalidad de la circulación de la sangre. Se trata de estadio en que tiene lugar la generación de la salud o de la enfermedad, así como la energía necesaria para la elaboración de las proteínas o las células.

En el caso de que la microcirculación sufra un colapso o se reduzca estaríamos asistiendo al momento en que la biología empieza a sufrir un deterioro. Por ello, es importante ampliar la información sobre microcirculación, la cual se organiza en una red de distintos vasos sanguíneos muy extensa e independiente y que llevan a cabo el riego, de forma particular, de las membranas mucosas, de la piel y de los distintos tejidos blandos como el adiposo, los músculos o el conectivo.

Es más, en el caso de los deportistas, si la microcirculación de nuestro cuerpo no va bien, el corazón no rendirá como es debido cuando se practica deporte, así como en el transcurso de la vida en general. Con la microcirculación, además, estamos protegiendo el sistema inmunológico.

En el caso de que el cuerpo se abastezca bien de células, se producirá un aumento de grandes dimensiones tanto del rendimiento deportivo como del rendimiento vital. A través de la activación microcirculatoria, se consigue un buen aporte de oxígeno y nutrientes, así como la máxima eliminación de dióxido de carbono, lactatos y óxido nítrico. Todo ello se traduce en que el esfuerzo dé lugar a un enorme rendimiento y sin un elevado riesgo de lesión y sin padecer las temibles agujetas, los calambres o el cansancio.

Principales causas de la reducción o colapso de la microcirculación

La reducción o colapso de la microcirculación puede deberse a distintas causas. Por ejemplo, el estar sometido a altos niveles de estrés durante el día a día por causas laborales o de otro tipo. Esto hace el cuerpo se contraiga y se encuentre muy cargado , por lo que se produce una disfunción en su biología.

Del mismo modo, la reducción o colapso puede deberse a una alteración que proceda de una enfermedad que se viene padeciendo, así como por el paso de los años o por la constitución genética, por ejemplo.

Consejos a favor de la microcirculación

Es muy recomendable el mantener una dieta equilibrada, que sea saludable. Así, la microcirculación y el cuerpo obtienen los antioxidantes, vitaminas y nutrientes que les son necesarios. Además, es aconsejable también la práctica de ejercicio de manera regular. Así, se da un mejoramiento del fluir de la sangre y se produce un aumento de la respuesta al estrés inmune.

Además, es necesario no limitar las horas de sueño, debido a que la microcirculación es mayor durante las horas de la noche y así se logra que se acelere la renovación de las células.

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desodorantes-naturales

El auge de los desodorantes naturales en internet

La higiene personal es un tema que nos preocupa. Existen numerosos productos que usamos de manera habitual para este fin y, dentro de ellos, uno de nuestros aliados es el desodorante.

Este producto está indicado para evitar el mal olor que se produce cuando las bacterias presentes en nuestra piel descomponen el sudor.

Tóxicos en los desodorantes

Los desodorantes convencionales utilizan sustancias que, en ocasiones, pueden resultar nocivas para la salud. Hay sustancias presentes en este tipo de productos que se ha demostrado que pueden relacionarse con enfermedades. Vamos a hablar un poco de estas sustancias.

Los parabenos

Los parabenos se utilizan como conservantes en muchos productos cosméticos, solos o combinados con otros. Alargan la duración efectiva del producto, pero, aunque parece ser que en las cantidades presentes en los estos productos no deberían ser nocivos, sí es cierto que son tóxicos en concentraciones superiores.

El aluminio

Este metal es habitual en los desodorantes. Cada vez más marcas se están concienciando para retirarlo del mercado porque existen estudios que lo relacionan incluso con el cáncer de mama.

El triclosán

Esta sustancia tiene propiedades antibacterianas y a menudo se encuentra en los desodorantes convencionales, ya que consigue eliminar esas bacterias que al descomponer el sudor producen mal olor.

Este compuesto químico se ha demostrado que penetra en el organismo y parece ser capaz de alterar el sistema endocrino. Además, puede ser responsable de resistencias bacterianas a los antibióticos.

Como con casi todos los tóxicos, el problema suele ser el abuso ya que estas y otras sustancias se encuentran en innumerables productos de uso cotidiano.

¿Existe otra opción?

Gracias a Internet y a toda la información que pone a nuestro alcance, ahora conocemos los efectos de estos componentes presentes en los desodorantes.

Por ello, las personas concienciadas en evitar los tóxicos en sus actividades cotidianas se han encaminado hacia las opciones más naturales. Internet ha permitido que conozcamos estas opciones que antes solo estaban al alcance de algunas personas. Como consecuencia la tendencia hacia los desodorantes biológicos naturales va en aumento.

Los desodorantes, como el resto de productos cosméticos, son menos agresivos si no llevan en su composición sustancias tóxicas y son respetuosos con la piel, sin atacar su equilibrio natural.

Este tipo de desodorantes, como el desodorante Baldini de Salvia y Naranja de Taoasis, consiguen su efectividad gracias a los aceites esenciales. Estas sustancias funcionan como bactericidas naturales y son muy bien tolerados por las pieles más sensibles al no llevar componentes agresivos.

Sus fragancias son naturales y no contienen en su formulación siliconas, conservantes, perfumes ni colorantes sintéticos.

Además, estos productos cuentan con el añadido de no estar probados sobre animales por lo que también son respetuosos y pueden ser utilizados por personas veganas.

Como último punto, es importante citar también el respeto hacia el medio ambiente. Los desodorantes biológicos se presentan en formato bola o barra así como en líquido listo para vaporizar. De este modo no es necesario incluir ningún tipo de gas que pueda dañar el medio ambiente.

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Todo sobre la alimentación óptima y el bienestar personal

Cuando nos referimos a bienestar personal, los expertos hacen referencia a tres aspectos fundamentales: el bienestar personal se logra con una buena salud física y mental y esto se consigue gracias a una alimentación sana, ejercicio físico acompañados de hábitos saludables. Os hablamos de estos tres aspectos fundamentales.

La alimentación sana

¿En qué consiste una alimentación sana? Con tan solo unas cuantas pautas y sentido común, podemos aprender a llevar una dieta totalmente sana y equilibrada. Una dieta saludable debe ser rica en frutas y verduras frescas de temporada, mayor consumo de pescado que de carne magra, legumbres, cereales y lácteos bajos en grasas. Además, debemos desterrar de nuestra dieta los alimentos procesados, la bollería industrial, restringir al mínimo el consumo de azúcar y/o sustituirla por azúcar morena, miel y sirope de arce. Otras recomendaciones interesantes:

-Cocinar con aceite de oliva virgen extra en lugar de mantequillas u otros aceites.

-Aprender a manipular los alimentos adecuadamente. Si tenemos buen género pero no somos un buen manipulador de alimentos, podemos enfermar. Lavarnos bien las manos y los alimentos antes de cocinar, son tan solo algunas recomendaciones.

-Elegir formas de cocinar saludables: al vapor, a la plancha y al horno.

-Evitar los fritos.

-Tomar entre 2 y 3 tazas de té verde al día.

-Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Podemos hacerlo con la ayuda de sopas y caldos, infusiones y zumos.

Ejercicio físico y otros hábitos saludables

El ejercicio físico es fundamental para alcanzar el bienestar personal. Nos ayuda a estar saludables, a tener un aspecto físico más agradable y además durante el mismo liberamos endorfinas, las conocidas como las «hormonas de la felicidad», liberando el estrés y las preocupaciones del trabajo. No es necesario acudir al gimnasio si no nos gusta; caminar cada día una media hora a ritmo ligero, sustituir el ascensor por las escaleras o bailar en casa un rato. Otros hábitos saludables que nos ayudan a conseguir nuestro bienestar personal:

-Desterrar el tabaco para siempre.

-Tomarse la vida con calma y evitar el estrés y las prisas.

-Practicar la meditación y ejercicios de relajación.

-Aprovechar el sol. Con caminar bajo el sol un rato cada día es suficiente.

-Tener una vida social activa; mantener una relación cordial con nuestros vecinos y tener un círculo de amistades. Las relaciones personales son fundamentales; reírnos con nuestros amigos, compartir confidencias, etc. en definitiva, abrirnos a los demás y no encerrarnos en nosotros mismos.

-Disfrutar de pequeños placeres que nos hacen sentir bien: jugar con los más pequeños de la casa, escuchar nuestra música favorita y leer.

Okinawa, una pequeña islita al sur de Japón, está reconocida en el mundo entero por tener los habitantes más longevos del mundo; y es que han alcanzado un nivel de bienestar personal óptimo. Su secreto no es otro que la alimentación, el ejercicio físico, mantener buenas relaciones sociales con nuestros vecinos y no complicarse la vida en exceso. Si nosotros también queremos gozar de bienestar personal, no tenemos más que seguir estas sencillas e inteligentes pautas de estos parientes japoneses.

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Cuidado con el maquillaje para Halloween o Carnaval

Llega Halloween y con él llegan también los disfraces. ¿Y qué sería de un disfraz sin el adecuado maquillaje? Está claro que es parte indispensable de un buen atuendo para que sea creíble. Y más si se trata de la noche más terrorífica del año, donde dar miedo e impresionar es lo que cuenta, además de pasárselo bien.

Igualmente en Carnaval, el maquillaje también puede convertirse en el eje principal de tu 'outfit'. Y es que aunque su importancia es vital siempre, en muchos disfraces todo el peso de la caracterización recae sobre el maquillaje. Y este debe cumplir una serie de condiciones para que no dañe tu piel.

Maquillaje dermatológicamente testeado

Piensa en el maquillaje para Carnaval o Halloween como si fuera el maquillaje diario. Si piensas 'solo es un día', tu piel no lo agradecerá, así que busca lo mejor para ella. Comprueba que la marca que vayas a comprar esté dermatológicamente testeada. Desde las más cotidianas hasta las más profesionales tienen que contar con esta característica.

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Debes asegurarte de que el maquillaje que vas a usar es, además, hipoalergénico y no comedogénico y que tu piel lo tolera bien. Las probabilidades de sufrir una reacción alérgica a alguno de los componentes del maquillaje o de que aparezca una dermatitis son relativamente altas si no tenemos cuidado.

La aplicación de una crema hidratante de base como paso previo al maquillaje protegerá tu piel. Igualmente importante es retirarlo bien antes de dormir y no esperar al día siguiente. Un maquillaje de Carnaval espeso necesitará de tiempo y paciencia para retirarlo por completo. Utiliza algodón y desmaquillantes específicos para ojos y labios. Puedes ayudarte de agua micelar o de un jabón específico para tu piel.

Además de maquillaje, es frecuente que tu atuendo cuente con algún añadido, desde purpurina o pestañas postizas hasta accesorios de látex que van pegados a la piel, como cicatrices o heridas. Seguramente tendrás que usar pegamento para adherirlos a tu piel, por lo que deberás asegurarte de que usas un pegamento no tóxico.

Multitud de opciones siempre seguras

Sea cual sea la ocasión, lo principal es contar con utensilios y productos que te permitan desarrollar un buen maquillaje de forma segura para tu piel. Puedes encontrar a tu gran aliado en las barras de cera. Asegúrate de que no secan o irritan tu piel. Para ello puedes probarlas en una zona de la mano y ver cómo reacciona tu piel. Aunque esta sea la opción más barata, siempre hay que buscar la calidad.

Para un acabado más profesional y realista, el maquillaje al agua o en crema es la mejor opción. Además, estos dos tipos son muy fáciles de limpiar con una toallita y desmaquillante o agua tibia y jabón. Comprueba que respetan tu piel leyendo cuidadosamente sus componentes.

Y no debes olvidarte de los pintalabios, siempre imprescindibles en un buen maquillaje de Carnaval o Halloween. Si tus labios tienden a estar secos, recuerda usar la barra de labios de color con una hidratante superpuesta. Así evitarás esa desagradable sensación de sequedad.

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